Польза рыбьего жира

Рыбий жир представляет собой жидкий жир, извлеченный из свежей печени атлантической трески (Gadus morhua).

Благотворное воздействие рыбьего жира в основном основано на его питательных веществах:

В исследованиях добавки жирных кислот омега-3 уменьшали воспаление, достигая следующего:

Витамин D важен для здоровья костей. Он повышает уровень следующих веществ в организме:

Эти минералы необходимы для минерализации костей. Витамин D также играет жизненно важную роль в регуляции иммунной системы.

Витамин А играет решающую роль в правильном функционировании множества процессов в организме, в том числе следующих:

Продолжайте читать, чтобы получить дополнительную информацию об использовании и преимуществах масла печени трески.

Использование добавок должно быть индивидуально подобрано и проверено медицинским работником, например дипломированным врачом-диетологом (RD) или дипломированным диетологом-диетологом (RDN), фармацевтом или поставщиком медицинских услуг. Никакая добавка не предназначена для лечения, лечения или предотвращения заболеваний.

Из-за высокого содержания жирных кислот омега-3, таких как ЭПК и ДГК, а также высокого уровня витамина А и витамина D, масло печени трески имеет скромные доказательства для следующих применений.

В небольшом исследовании среди спортсменов, участвующих в гонках в Северном море, прием добавок именно с рыбьим жиром — в отличие от других добавок омега-3 — уменьшал присутствие воспалительных цитокинов, циркулирующих в крови спортсменов после гонки.

Предполагается, что комбинированное воздействие жирных кислот омега-3 ЭПК и ДГК в добавках из печени трески, а также уровень витаминов D и А способствовало уменьшению воспаления.

Кроме того, в группе беременных с гестационным диабетом добавление рыбьего жира снизило несколько маркеров воспаления, включая цитокины и резистентность к инсулину.

В странах Северной Европы распространено ежедневное добавление рыбьего жира детям, как и во время беременности.

Одно исследование показало, что прием добавок с рыбьим жиром во время беременности и младенчества снижает риск развития астмы у детей школьного возраста.

Кроме того, норвежское исследование показало связь между приемом добавок рыбьего жира в подростковом возрасте и снижением риска развития рассеянного склероза в течение жизни.

Было высказано предположение, что это снижение является следствием высокого уровня витамина D, содержащегося в рыбьем жире.

В анализе, проведенном в Соединенном Королевстве, было обнаружено, что низкие дозы жирных кислот омега-3, содержащихся в добавках с рыбьим жиром, снижают риск смерти из-за проблем с сердечно-сосудистой системой (сердце и кровеносные сосуды).

Это может быть связано с влиянием жирных кислот омега-3 на частоту сердечных сокращений и аритмию.

Среди беременных прием добавок с рыбьим жиром показал общее снижение нескольких показателей липидной панели:

Эти измерения липидов являются ключевыми показателями здоровья сердца.

Другое 30-дневное исследование показало, что у субъектов, принимавших обычный статиновый препарат и рыбий жир, снизился уровень общего холестерина, холестерина ЛПНП и триглицеридов.

Также было отмечено повышение уровня холестерина ЛПВП («хорошего»).

Татьяна Мироненко / Getty Images

Некоторые исследования показывают антибактериальные, противовирусные и противогрибковые эффекты, связанные с ПНЖК омега-3.

Было показано, что жирные кислоты, экстрагированные из масла печени трески, вызывают значительное снижение активности вируса простого герпеса типа 1 (ВПГ-1) на коже. Однако неясно, как жирные кислоты действуют как противовирусные агенты.

Кроме того, рыбий жир оказался эффективным антибактериальным средством против грамположительных бактерий. Могут появиться новые возможности использования экстракта печени трески в антибактериальных мазях местного применения.

Также растет интерес к влиянию добавок рыбьего жира на здоровье костей у взрослых старше 65 лет. Обзор исследования выявил связь между рыбьим жиром и уровнем витамина D в крови у взрослых старше 65 лет.

Высокий уровень витамина D в крови может быть связан со следующим:

Однако похоже, что этот эффект наблюдается только в сочетании с добавками кальция.